Примерные комплексы физических упражнений для больных инфарктом миокарда на стационарном и послебольничном этапах физической реа

Рис. 14. Примерные комплексы физических упражнений для больных инфарктом миокарда на стационарном и послебольничном этапах физической реабилитации. Упражнения лежа (1—7), выполняемые при режимах 0, I, II, III двигательной активности: 1 — руки вдоль тела, ладони вниз, ноги прямые; повернуть ладони вверх, стопы кнаружи — вдох, повернуть ладони вниз, стопы вернуть в исходное положение — выдох; 2 — руки вдоль тела, ноги врозь; согнуть руки в локтях и развести локти в стороны, скользя руками по постели — вдох, возврат к исходному положению — выдох; 3 — руки вдоль тела, ноги врозь; одновременное сгибание рук в локтях и стоп — вдох, переход в исходное положение — выдох; 4 — руки вдоль тела, ноги прямые; поочередное для левой и правой ног сгибание в колене — вдох, выпрямление — выдох, покачивание колен вправо и влево; б — руки вдоль тела, ноги прямые; выпрямленные руки поднять вверх, сжать пальцы кистей в кулак — вдох, опуская руки, расслабить плечи, кисти — выдох; в — поочередно для каждой ноги сгибание в колене с прижатием руками бедра к туловищу — вдох, выпрямление ноги — выдох: 7 — ладони на животе, ноги согнуты; на счет 1—4 — глубокий вдох, живот приподнять, на счет 5—8 — глубокий выдох, живот опустить. Упражнения сидя на стуле (8—15), выполняемые наряду с упражнениями 1—7 при режимах II и III двигательной активности: 8 — руки опущаны; приподнять руки до пояса, отставив локти в сторону, несколько прогнуться назад — вдох, опустить руки — выдох; 9 — руки на поясе; перекат стоп с пятки на носок и обратно (дыхание произвольное); 10 — кисти рук на бедрах; поднять кисти к плечам и совершать круговые движения локтями в переменном направлении (локти вверх — вдох, локти вниз — выдох); 11 — кисти рук на бедрах; на счет 1 развести руки а стороны — вдох, на счет 2 руками подтянуть правое колено к груди — выдох, на счет 3—4 принять исходное положение; то же с левой ногой; 12 — кисти на задних ножках стула; наклон влево, левая рука скользит по ножке стула вниз, правая — по его спинке вверх — выдох, принять исходное положение — вдох; то же — в другую сторону; 13 — кисти рук на коленях; развести руки в стороны — вдох, принять исходное положение — выдох; 14 — держась руками за сиденье стула, приподнять таз — вдох, пересесть на край стула вправо — выдох; то же влево: 15 — руки на поясе; поднять руки вверх — вдох, через стороны опустить руки в исходное положение, наклоняясь вперед, — выдох. Упражнения стоя (16—21), выполняемые наряду с упражнениями 8—15 при режиме IV двигательной активности на стационарном этапе реабилитации: 16 — держась за спинку стула, отвести левую ногу назад — вдох, вернуться в исходное положение — выдох; то же с правой ногой; 17 — держась за спинку стула, отвести левые руку и ногу в сторону — вдох, принять исходное положение — выдох; то же с отведением правых конечностей; 18 — поставить левую ногу на сиденье стула, руки разности в стороны — вдох, принять положение стоя, ноги вместе — выдох; то же с правой ногой; 19 — держась за спинку стула, полуприсесть и развести колени в стороны — выдох, подняться — вдох; 20 — ноги на ширине плеч; наклониться вперед на 45° — выдох, выпрямиться — вдох; 21 — на счет 1 левую руку положить на пояс, на счет 2 то же самое сделать с правой рукой, на счет 3 опустить левую руку, на счет 4 — правую руку (при поднятии рук — вдох, при опускании — выдох).